帮助孩子从吃上来长高

有没有在青春期因为嫌自己个子矮而吃增高药的呢?相信这种情况肯定是有。当初小编上学的时候就觉得自己个子矮，天天吵着要增高，后来家长拗不过就给买了所谓的效果最好的增高药而且还是俩小明星代言的。开始天天按照药品说明上吃药，就连做梦都在梦自己长高了，但结果却是一点没长还胖了，而且内分泌还不好了。哎。。。都是药物增高惹的祸。还是应该从吃上来长高。

想要长高就要先了解决定身高的基本构造有哪些。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等，想要自己的孩子长高，就从补充有机物质开始，身高只有30%天生随父母，剩下的70%都是由后天发育而来的，*长高，主要取决于*长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。小编提供几个小小的食疗法，帮助幼儿从吃上来长高。

一、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

二、鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

三、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

四、猪骨菠菜汤