宝宝夏季食欲大作战

炎热的夏季最易出现的情况无非就是困乏无力、食欲不振，看什么都没有食欲。主要原因是由于夏季的体内代谢快，出汗多，消化功能减退所引起的。宝宝的代谢较正常人要快的多，所以宝宝夏季往往会出现厌食、食欲不振等情况。这需要妈妈的细心耐心在宝宝的饮食上进行适当调配和搭配，陪宝宝度过炎热的夏季。宝宝夏季食欲大作战应该如何进行呢?跟小编一起探讨一下吧。

宝宝夏季食欲大作战

首先要为宝宝夏季食欲大作战的胜利，就要先了解宝宝为什么会出现不吃饭的现象。这就是所谓的“知己知彼，百战不殆。”宝宝夏季食欲大作战第一步，了解原因。

宝宝夏季食欲减退4原因：

1.气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。

2.在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。

3.暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩;而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。

4.大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。

我们现在知道引起宝宝食欲不振的最根本的四个原因了，这样我们就可以根据有力的条件来为宝宝夏季食欲大作战来进行充分的准备和“参战”了。宝宝夏季代谢快，如果食欲不振的话长期会导致宝宝的营养不良。所以新爸爸新妈妈对于宝宝夏季食欲大作战一定要做好准备才行哦。我们一起看看夏季宝宝饮食的四个指南吧。

夏季宝宝饮食4个指南：

1.多吃清热利湿的食物

夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒。

2.多给宝贝喝温白开水

婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

3.让宝贝少食冷饮

有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

4.饮食多样化

由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

夏季宝宝食欲大作战对于新爸爸妈妈来说也算是一大难题了，宝宝不吃饭怕会营养不良，可是硬逼着吃饭的话，宝宝会出现逆反心理，所以怎么着都不好办啊。不妨试试换着花样做宝宝喜欢吃的食物。同时呢注重食物的颜色搭配，宝宝第一感官不会因为没吃过而去尝，反而会因为颜色好看而主动去吃。所以这就要考验妈妈的手艺如何了。夏季宝宝一般都会出现食欲不振，所以新爸爸新妈妈们不妨按照小编教大家的夏季宝宝食欲大作战的几个方法试试吧，对宝宝会有一定的帮助哦。