坐月子时有些什么肌体变化？

产后“坐月子”的妈妈，身体恢复大约需要6～8周时间。母体变化主要有以下几个方面：

(1)子宫：分娩后，子宫重量约1000克。到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢，与多方面的因素有关：A．产妇的精神状态、年龄和经历牛产的次数；B．产程长短、顺利与否；C．产妇授乳可加速子宫恢复；D．感染和子宫体肿瘤会使子宫恢复迟缓。

胎盘剥离娩出后，子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块会随产后恶露排出。到产后8周时完全愈合。

小知识：恶露：是指产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及黏液等混合在一起，经阴道排出体外的物质。

(2)外阴：分娩之后，阴道外口有充血、水肿或不同程度的裂伤，或者为娩出宝宝时医院作为辅助而切开的伤口。轻者可以很快自愈，充血、水肿者要在产后几天才会消失，会阴切开处缝合，一般在产后5天拆线。

(3)卵巢：分娩之后，就会有新的卵泡发充成熟，但乳腺分泌能抑制排卵，因此，在哺乳期的妈妈们大多数不排卵、也无月经。但也有些女性在分娩后，便会开始规律的月经周期。

(4)乳房：分娩之后，血液中雌性激素与孕酮减少，生乳激素增加，在产后2~3天，乳房胀大并发硬，有时会有发热的感觉，并开始分泌乳汁。最初分泌的乳汁为灰白色，以后变为白色。乳汁的分泌量、乳腺的发育程度，与宝宝的吮吸能力成正比。另外，产妇失眠、过度劳累、疼痛等也会阻碍乳汁分泌。

(5)腹壁：产后，下腹部正中线的色素逐渐消退。腹壁上的紫红色妊娠纹也会变成白色。松弛的腹壁，需要进行锻炼才能恢复。

(6)其他：产后，尿量会增加。这是因为妊娠晚期，潴留在身体内的大量水分需要在此时排出。产后，因为腹部压力降低，膀胱容量增大，并且对腹内张力敏感增高，膀胱常常会滞留过量的小便，加上会阴部肿痛，造成的排便困难，会使产妇很易患上膀胱炎。在产后10天左右，产妇的肠胃才能完全恢复正常，因此，产后要多吃容易消化吸收的食物，忌食生、冷、刺激性强的食物。由于腹肌松弛，缺少运动，产褥期的妈妈常会有便秘现象。