产后如何预防乳房萎缩变小

产后乳房的变化会让新妈妈措手不及，原本美丽的乳房会变得萎缩、变小、下垂，该如何预防这些问题的发生呢？产后如何呵护乳房健康呢？

新妈担忧：产后忙于给宝宝喂奶，乳房逐渐萎缩了，该怎么办？

乳房萎缩变小的原因

原因一：哺乳的影响

新妈妈哺乳期身体能量消耗较大，带宝宝又辛苦，过于劳累，营养补充不足，使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦，乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩；哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，性激素分泌减少，导致乳房萎缩变小。

原因二：雌孕激素的影响

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房则出现萎缩变小现象。

原因三：性激素的影响

有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使乳房萎缩变小。

新妈妈这样做：

产后注意充分的休息，让体力迅速恢复，哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降；哺乳时间适可而止，一般以8~12个月为宜；产后采取避孕措施可恢复性生活。

新妈担忧：之前我的乳房很挺拔，可给宝宝哺乳后，乳房渐渐下垂了，如何能使乳房回复挺拔呢？

乳房下垂的原因

乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱壁，正常情形下，尤其是年轻的女性，乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上，若“掉”在其下就是所谓的乳房下垂，下垂的越严重，就“掉”得越低。

原因在于怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大，当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减少，如果没有哺乳，脂肪及乳腺组织都会快速减少，已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下，自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房，没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房，使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。