产后怎么瘦身效果最快?

  • 时间:2017-04-25

产后妈咪们,是不是还在为自己产后的身材感到苦恼,很想恢复到原来的体型,吃减肥药那肯定是不可取的,即伤害身体到时候还反弹反而更不好了,那么就按照小编为大家总结的来做吧!
一、产后瘦身操
产后身体比较臃肿,机能上不协调,瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身,但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪,所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。
1.首先平躺,背部和腿部伸直。慢慢地吸气,扩张胸腔。收缩腹肌,尽量将背部贴近地面,保持这一姿势一会儿,然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。
2.首先平躺,把一腿弯曲,至脚跟碰到臀部为止。然后伸直,放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。
二、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养可以消耗母亲体内的脂肪,让新妈妈比较容易瘦身,同时可以培养与孩子间的感情,是一举两得的事。母乳喂养还可以有效促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复
想要减肥的妈咪们,只要按照小编的方法来做,坚持锻炼,这样不光身体变得健康了,身材也会变得非常的完美,那样你一定会成为人人羡慕的辣妈的!

健康加油站

导医指南