新妈妈们疑惑：产后能吃甜食吗

很多女性都爱吃甜食比如巧克力，蛋糕，糖果等，甜食好吃但是热量高，很容易造成女性发胖，身材走形。那么对于已经分娩了的女性来说，产后能吃甜食吗？

食糖能为*提供所需的热能，维持*正常生理功能，有营养脑细胞、保护肝脏等作用，是*不可缺少的物质，占体重的百分之一。可是含糖的食物较多，如一日三餐所吃米饭、面条、玉米、薯类食品，都含有丰富的碳水化合物，通过胃肠吸收，转换为葡萄糖，以满足机体的需求。因此，只要产妇食欲正常，无胃肠消化吸收不良，或功能紊乱，就不会缺乏体内所需的糖份了，用不着再吃甜食补充，经常过多的给产妇吃甜食，会影响食欲。

产妇选择红糖、白糖、冰糖等甜食时要根据“温凉”进行选择，而蜂蜜和巧克力要慎吃。

产后喝红糖水，既可补充热量，又可增加子宫收缩、促进恶露排出。顺产的新妈妈产后就可享用，剖腹产需等到排气后再吃，因为吃得过早可能导致胀气。

而白糖和冰糖性凉，胃肠功能不好的产妇最好不要吃。蜂蜜甘平质润，一般不要吃，但是如果坐月子期间大便偏干，可在医生的指导下服用一些。

由于巧克力中含有具有兴奋作用的咖啡因，过多的糖类易导致产妇腹胀，因此最好不吃。

不过，也有说法称，产后吃甜食可以帮助缓解抑郁症。“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。但是，剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀，减缓身体产后恢复的速度。女性怀孕生产不易，不仅是孕期对饮食上有很多需要注意的，在生产之后也不能放松警惕。

如果新妈妈对如何进行产后恢复没有太多的了解的话，要多阅读相关的产后护理知识，不要耽误了自己的产后恢复哦。