预防产后抑郁应该怎么做

很多的人会出现怀孕期间的抑郁现象，这些严重地影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况的存在，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，避免导致更多困扰，尤其是抑郁，有效进行预防，那么预防产后抑郁应该怎么做？

在孕期，应将心理评估作为孕产期常规检查项目，最好每三个月看一次心理医生，同时，定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇的心理状况，尤其是进入围产期以后，孕妇会越来越紧张、焦虑，更要定期看心理医生。“在发达国家，孕妇不仅要定期看产科医生，还需要定期看心理医生。”专家说，尤其是对于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我认知障碍的女性，更应从孕期就开始预防。

专家认为，产后的预防尤其重要。首先，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。

其次，家人要仔细观察产妇产后情绪变化，如果发现产妇有以下表现，就需引起重视，并采取措施，给予帮助，如：夜间睡眠不好、不愿说话、不愿外出、整天愁眉苦脸或者易烦躁哭泣、怀疑、内疚；或者一蹶不振的感觉在加重；此外，一些正常功能出现障碍，比如不能照料她自己或宝宝、不能正常做家务或工作；食欲发生改变、不再去做过去经常给她带来乐趣的事、过分关心或担心宝宝或对宝宝缺乏兴趣。

专家特别提醒，当产妇焦虑或恐慌发作时，她还会害怕与宝宝两人单独在家，她会害怕自己伤害宝宝，她还会有自伤念头，甚至会自杀。“总之，家人多留心观察始终是及早发现产妇是否有产后抑郁的重要手段。”

应对：有抑郁症状即寻求专科医生帮助

专家说，产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。但症状严重的，很多难以自愈的，尤其是缺乏家人关怀的产妇。“当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状，就应及时寻求专科医生的帮助。”

专家说，如果围产期抑郁症状严重，可均衡利弊，在医生的指导下合理、安全地使用一些新型抗抑郁药。“在国外，新型抗抑郁药在孕妇中的用药比例是1.6%～1.7%。”他说，但在中国，孕妇及家属对使用抗抑郁药的接受度很低，实际使用率尚缺乏数据。“但事实上，如果孕妇的抑郁症状十分严重的情况下，在权衡利弊之后，不妨合理地用点新型抗抑郁药。”

大家需要注意这种情况，全面的进行调理，而且要做好思想准备，并且在日常生活当中，大家应该注意合理的进行用药，要注意女性的心情调节，这样才能避免影响到胎儿健康，而且在日常生活当中，大家需要注意全面的进行保健，以免导致身体受到危害。