新妈妈产后穿鞋要谨慎

产后恢复是一个全方位的过程，也就是说身体的方方面面都需要恢复，有的地方恢复得比较快，而有些地方可能需要较长的时间才能恢复，所以为了维护母婴健康，我们应该了解这些知识，首先要知道和注意的就是产后别穿高跟鞋。

关节韧带完全修复需3月至一年，产妇换高跟鞋应先从“低海拔”起步，每天穿高跟鞋勿超2小时

升级为“准妈妈”后，许多女性为了保护腹中宝宝，都会自觉地脱下高跟鞋，换上平底鞋。休完产假，为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。然而，骨科专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

产后身材全恢复?关节韧带没OK

乖女满六个月，西西妈便结束产假，重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦，但收获也不小：因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造“职场辣妈”的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的“恨天高”战靴，走起路来摇曳多姿，西西妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，西西妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

“孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。”中山大学孙逸仙纪念医院骨外科宋卫东副教授表示，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

“通常产后3周，*的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表*的韧带也恢复到产前的正常水平。”宋卫东说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

为什么说产后别急着穿高跟鞋呢?这是因为产后关节韧带的恢复需要一个相对较长的时间，虽然表面上看起来你可能已经觉得自己恢复了往日的风采，但其实身体的很多部位还在恢复之中，如果此时贸然穿上高跟鞋，那么可是会有危险的。