产后尿失禁的护理方法

女性在生孩子之后，必须要注意自己的身体调理，而且，也要注意一些护理事项，很多的女性在产后，还会出现尿失禁的现象，很严重的影响到了身体，平时大家需要注意这样的情况，要全面的进行调解，而且要注意护理，那么，产后尿失禁的护理方法都有哪些?

预防尿失禁需特别注意以下事项：

(一)在开始阶段，不可选择尿意太急时做练习，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。

(二)选择在轻松的氛围内练习，最佳坏境莫过于家中的马桶了，全身放松，两腿微微张开是最佳的练习姿势。

(三)在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。

(四)不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。(因为练习过多，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。)每天练习三次，能采用不同姿势，如卧姿、坐姿与站姿进行练习。

(五)在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛;练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。

轻度的压力性尿失禁可通过加强盆底肌肉张力即提臀训练恢复。具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。但提臀训练是一个长期坚持的过程，有的患者才坚持了不到一个月，看见没有效果，就选择放弃，也有的患者虽然坚持了较长时间，但每天训练的强度不够，这样都达不到治疗效果。

严重的压力性尿失禁除了给病人带来生活、卫生、社交及工作影响外，而且给病人带来了精神上的烦恼与痛苦，专家指出，重度压力性尿失禁患者，或者经过提臀训练不能恢复的压力性尿失禁患者可通过手术治疗。鼓楼医院泌尿外科郭宏骞主任开展了“经闭孔无张力吊带术”和TOT手术，年均开展200例尿失禁手术。

在生产的过程中，会造成阴道松弛，平时大家需要注意这样的情况，全面的进行保健，而且要注意缓解压力，有效进行按摩，希望大家注意做到心情放松，有效进行调养，这样才能避免造成更多危害，希望大家尽早了解。而且要注意女性都会烧。