不对的午睡 不如不睡!

产后满三月了，产假到期限了，新妈咪们要整装待发准备再战职场。可是，生完孩子不久身体还在恢复期，应该如何在白天紧张的职场拼上中让身心得到适当的缓解呢?有人说：中午好好睡一觉，就不错!是的，午睡的确是个好习惯，经过短暂的休息能够让机体得到有效的修复，下午更能精神百倍地投入到工作中。但是，一般人都会在午睡中犯一些错误，让午睡效果大打折扣，甚至适得其反。

不对的午睡，不如不睡!

错误NO1：趴在办公桌小眠

因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。

错误NO2：史湘云附体，随遇而安想睡就睡

午睡不能随便就睡，更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退，身体还会不适，严重时就会受凉感冒。

错误NO3：睡多了

午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了，就会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

对的午睡，事半功倍!

NO1充气枕是神器

怎样才是正确午睡的睡姿呢?最好是不压迫内脏器官，这样才对休息有帮助，像伏案而睡这种睡姿是不可以的。办公室白领午睡最好可以睡床上或沙发上，睡姿应取头高脚低、右侧卧位，可以使心脏压力减少，防避免打鼾。若条件不允许，可以用充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

NO2、吃饱就睡要不得

对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易造成大脑供血不足。因此，尽量在午饭后休息十几分钟，再午睡。

NO3、睡后一定醒醒盹

通常午睡后，人在初醒时会感到许恍惚感，而这时候不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

4、毯子附体免风寒

由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当就会容易患感冒或其他疾病。因此，午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖，还可以备上一条小毛毯。

小编有话说：每天中午，能够休息片刻，对职场新妈咪非常有必要。所以，一定要坚持，哪怕每天短短十分钟，效果也会比不睡的好。另外，千万要记住要不再趴在桌子上休息喔!