了解产后腰痛病因 及时预防减少痛苦

生活中被产后腰痛困扰的女性朋友不在少数，通常情况下，腰痛现象会在宝宝出生一个月左右的时间渐渐地消失。但是，也有例外的情况，有不少新妈妈的腰痛现象不仅未有好转，还变得更为严重。所以，对产后腰痛病因进行了解，是帮助新妈妈预防的手段。

生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

休息不当：产后还要经常弯腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

过早地穿高跟鞋：穿高跟鞋使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

凡是属于上述情况的，应及时就医。平时做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

预防产后腰痛的现象，需要从开始怀孕的时候就入手准备，而想要预防的好，就要对产后腰痛病因有足够的了解，这样才可以对因进行准备，从而减少腰痛的几率。另外，在给孩子喂奶的时候，新妈妈也要注意自己的姿势，可以减少腰痛的现象。