新妈妈要注意的产后减肥误区

不少准妈妈在产后面临了身材走样的问题，这给她们带来了苦恼，毕竟谁都不希望变得身材臃肿。只不过，产后减肥并不是一件轻而易举的事情，需要有正确的方式才会看到好效果，否则还会造成一系列不好的情况发生。而了解产后减肥误区，可以避免产妇朋友走弯路。

不正确的减肥观念

1、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对*伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱

会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

3、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

4、混淆烦躁和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

5、以药物代替天然食品

一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

一般刚生完孩子的妈妈，最好先采取静养的方式来调理产后虚弱的身体，待身体休养一定时间后，可以考虑减肥。产后妈妈减肥，应该从低难度开始，当身体逐渐适应减肥的强度后，再随着时间慢慢增加难度。

专家表示，想要恢复好身材的产后妈妈们，一定要选择正确、科学的方式才行，不仅可以看到好的减肥效果，还能够保持住健康的身心。对于产后减肥误区的了解也要全面，尽量避免做出不正确的行为，让自己以及宝宝都可以健康无忧地生活。