怎样才能产后恢复身材

女性朋友在生完孩子后，要经过坐月子这样的大补阶段，也就会导致她们的身材走形的更为严重。所以，有不少妈妈会关心产后恢复的问题，尤其是身材方面的。毕竟线条优美的曲线，会让女性朋友变得迷人，对夫妻双方之间的感情也是一大促进因素。

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

产后恢复身材的方法

1、适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

运动锻炼是减肥的良好方法，想要依靠节食减肥对于产妇而言，其实是很不健康的方式。一方面她们在产后是需要补血养气的，另一方面还要为孩子提供足够的母乳。所以，节食的方法不可靠，想要产后恢复的好，还是要遵从科学、专业的指导。