产后恢复身材有妙方 做个时尚辣妈

女性在孕期的时候会适当的进补，但是一些妈妈们也是补过了头，结果生完宝宝之后，赘肉横行，身材完全走样了。那么怎么才能做一个时尚的辣妈呢?怎么才能拥有完美的身姿呢?下面我们为妈妈们介绍产后恢复身材的妙方!

1、科学的饮食搭配

新妈咪刚生产完，还是要注意摄入营养比例荤素搭配，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后就可以正常饮食，。产妇摄取的热量要比常人高一点，在月子里每天大约需要热量3200千卡，另外，哺乳期多喝些有营养的汤，对于那些奶水不足的妈妈可以可使奶水充足。

一般一天吃2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，而且会让孕妇的胆固醇含量升高，反而危害身体。鱼肉，牛奶等都是产后很好的食品。生活中也多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，改善由于生产而变得松弛的皮肤。

2、提倡母乳

臀部的脂肪几乎是为了哺乳准备的，哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，还有助于恢复体型，可谓“一举两得”。所以妈咪们还犹豫什么呢?赶快加入母乳喂养的大队伍中吧。

3、产后早活动

一般地说，顺产的女性在正常情况下，第二天即可开始下床活动，既可以活动一下因生产而僵硬的肌肉，可以改善身体状况，随着时间的推移，各位妈咪根据自身逐步增加运动量。也可以咨询专业人士，做一些适宜的产妇健美操，产后合适的运动计划是帮助年轻女性有保护的逐渐恢复日常功能。

其实每一个宝宝都有一个让自己辛苦却快乐的工作，那就是照顾宝宝，刚出生的孩子，妈妈肯定投入的心血更多，一般来说，妈妈们的身材恢复大部分还是宝宝的功劳。但是当听到别人对我们身材恢复快的赞美时，我们也只能笑着心里说道：“为了宝宝再辛苦也值得。

怎么才能恢复到一个良好的身姿呢?怎么做一个时尚的辣妈呢?以上我们为大家介绍有关产后身材恢复的一些妙方，希望给妈妈们带来一些指导意见!