产后贫血怎么补 推荐补血食疗方

贫血是生活中常见的一种情况，女性朋友门容易出现贫血的情况，尤其产后的女性更容易出现贫血的情况。产后贫血会影响到身体的健康，那么产后怎么补血呢?吃哪些食物益于产后补血呢?下面为大家介绍一下产后补血的方法!

产后贫血怎么补?

产后贫血，多由于产妇在分娩中出血过多所引起，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退、或浮肿等症状，这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调补，药物结合食疗常能取得理想的效果。

一、临床常用于补益气血的中成药：

四物合剂、八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、归脾丸等。

二、推荐的药膳食疗方：

多食新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等。

①当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜15g，羊肉250g，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

②归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30g，黄芪lOOg(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。

③三七鸡汤

童子鸡一只(宰杀去内脏)，三七粉15克(撒入鸡腹内)，加水适量，黄酒少许，炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

④枸杞猪骨汤

猪骨500g，枸杞子30g，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

⑤阿胶枸杞粥

阿胶20g，枸杞子30g，粳米lOOg，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

⑥豆腐猪血汤

豆腐200g，猪血250g，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

⑦香菇木耳炒猪肝

香菇30g，木耳30g，猪肝100g，油盐共炒，熟食。

产后贫血是常见的情况之一，给妈妈们的健康带来了极大的威胁，以上为大家介绍了产后补血的食疗方，效果非常好。如果妈妈们出现了贫血的情况，一定要注意调理!