产后妈妈哺乳后乳房的恢复技巧

母乳是宝宝最好的饮食，而产后妈妈母乳喂养后乳房的形状有点变化是很正常的，但是，这并不是说母乳后的乳房就定型了。我们可以通过一些方法来帮助哺乳后乳房的恢复，下面大家就一起来看看哺乳后乳房的恢复技巧吧。

1、结缔组织：冷热交替使之强壮

用冷、热水交替淋浴对乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用约1分钟的时间，以10秒钟为一个单位，交替地用冷、热水淋浴，在胸部画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用。更有效的方法是使用喷出旋转水流的淋浴龙头。下面这个做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰块代替冷水，最好是用圆形的没有棱角的冰块。突然的冷敷让皮肤的毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法是用“冰爽胸罩”，也就是把内有特种乳胶的胸罩放在冰箱的冷藏室(千万不要放在冷冻室里!)10分钟，然后穿戴。