产后瘦身三法则 健康瘦身才是硬道理

肥胖是很多产后女性都担心的一个问题，那么产后瘦身该如何进行呢?“腰腹”、“大腿”是产后瘦身的两大重点部位，也是最难减的两个部位，那么产后该如何做到健康瘦身呢?下面就为大家介绍一下产后瘦身的三个原则。

产后瘦身的三原则

1、掌握黄金期

顺产妈妈休息约1个月、剖腹产妈妈约3个月之后，就可以进行瘦身了。郭玉玲医师建议宏观来看，只要从坐完月子、体力恢复后就开始进行，时间拉得稍长一些，制定出能够确实做到的份量和时间，就是专属的瘦身黄金期。

2、确实消耗热量

想要产后顺利瘦身，就要能先确实消耗掉身体的热量。常听到不少母乳妈妈数星期就变瘦的例子，这就是消耗热量的好方法之一;其他如适度运动、做家务等等，都是有助于加速消除体内的卡路里的好方法。

3、避免瘦太快

摆脱怀孕期间所造成的脂肪和水分等堆积物，努力恢复到孕前的美好体态，是许多产后妈妈的愿望。然而，绝对要避免瘦得太快，应预防体重急速下降的情况发生。在她看来，瘦得太快反而是警示信息，这可能使荷尔蒙分泌异常，并影响到生理(如月经周期混乱)和心理(如忧郁)等。

产后瘦身是漫长的过程，新妈妈不要心急，健康瘦下来才是硬道理。