痛定思痛 产后腰痛该如何调理

产后腰痛即产后出现腰痛，是很多妇女常见的病症，给日常的工作与生活都带来了很多的麻烦，那么产后腰痛该如何缓解呢?下面小编就为大家介绍缓解产后腰痛的中医调理方，希望给女性朋友们带来一些帮助。

针灸治疗产后腰痛

处方

耳穴：神门皮质下(配：腰区髋区)体穴：大肠俞肾俞关元三阴交环跳阳陵泉足三里血海

操作

首选耳穴探测出明显的痛点，用王不留行贴于痛点以缓解疼痛，然后取体穴。关元、肾俞、三阴交施以补法;血海以平补平泻;环跳、足三里、阳陵泉施以泻法。

治验

女，32岁。产后腰腿部剧烈疼痛1周。检查：左腿不能伸屈，肢体不能转侧。舌质淡，舌尖微红，苔薄白，脉虚细而紧。诊断：产后剧痛。依上方上法治疗5次告愈。

按语

该患为多产妇，产后血虚，故补泻兼用，收到补其不足、泻其有余之效，而达治愈之目的。

产后腰痛的自我按摩治疗

产后腰痛

由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。

自我按摩治疗：

1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。

2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。

3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。

4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。

同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。

很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。