推荐产后补血益血月子餐

新妈妈们在产后身体很虚弱，所以产后新妈妈需要合理的补充身体的。产后月子餐要合理的安排的，可是产后补血的食谱有哪些呢?那么，下面来推荐产后补血、益血月子餐。

(1)红烧蹄子

配料：猪蹄1只(1000克)

功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。

(2)菠菜干丝

配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与*相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

(3)耳花菜头汤

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

功用：黑木不合有丰富的铁剂。 中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

(4)鸡血汤

配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

总之，产后新妈妈要重视的，掌握好具体的方法，要合理的安排好饮食，让新妈妈的身体更好的恢复。