产后妈妈 教您如何减掉产后小腹

孩子出生了，妈妈的心理负担也小了些，也开始关注自己的身材了，遗留的小肚子成了妈妈的烦恼，怎么办呢?原来的那些漂亮衣服再也穿不到身上了，好羡慕别人的好身材啊，没关系，小编帮您解决这些问题。

动作之一——“龙卷风”

练习部位：腹部

练习步骤：

1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。

动作之二——转身

练习部位：腹部、脊椎

练习步骤：

1、上身直立，双腿分开;

2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

3、将身体重心的23移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

有了这些法宝，还有什么可担心的，窈窕身材，指日可待。