产后怎样预防流感

女性产后的月子护理是关乎女性健康的重要时期，要特别指出的是冬季坐月子，其重点在于保暖和防感染，在日常生活中，产妇防控甲流的方法和普通人群一样，都是勤洗手、多通风，尽量不要到人群密集的场所等。

产褥期的饮食应该营养均衡，蔬菜水果不可少

目前，广东仍处于甲流盛行时期，新型流感来袭使产妇在“坐月子”时遭遇了新课题——因抵抗力较弱，孕产妇较易成为甲流重症病例的高危人群而产后的坐月子阶段，妈妈也易受到流感病毒的袭击由于担心用药对哺乳产生影响，不少妈妈在产褥期即便得了感冒也不敢治疗但防流感并不等于把自己捂得严严实实，应避免走入传统坐月子的误区，做到产妇常清洁，室内多通风。

月子：不能掉以轻心的“多事之秋”

民间说的“坐月子”，实际上医学上指的是产褥期李映桃说，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间胎儿及胎盘从子宫分娩后，子宫需要自我修复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，约一个来月，因此也叫“月子”。

“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，此时妈妈将迎来从生理到心理的再次变化从生理上说，产前孕妇子宫肌细胞肥大，心肺负担增大，血容量 会比正常增加35%～45%，此外皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变而在分娩之后，以上改变就要逐步复原，如果调理不得当，产褥感染、乳腺炎、子宫 脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病都可能发生从心理上说，产后婴儿从母体分离，也会给妈妈带来精神和情绪的改变。

坐月子饮食有讲究：

一、禁食寒凉、辛辣产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾玻产后失血伤津，多阴 虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产做好了准备滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾玻产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、中药食疗也要对症，不可自行乱补身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。