产后妈妈怎样恢复苗条身材

关于产后妈妈的恢复问题，刚刚生孩子的年轻妈妈总会抱怨自己的身材走样了，给自己或多或少带来些精神，身体上的压力，下面，介绍几种方法，让你们恢复苗条健康的身材。

小胸按摩：

向让胸部UP UP,不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦!

1， 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。

2，右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

3，运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦!

4， 运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。,

5，将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

大胸按摩：

别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!

1，按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。

2，先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右各做3次。

3， 运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，由内向外按摩10次。

4，用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，将腋下多余的脂肪回归于胸部。

5， 双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。

以上就是产后妈妈关于恢复苗条体态的简单锻炼法，希望你们每天坚持，不久以后，就能焕发诱人的身姿。