产后别忽视眼部护理

产后的女性在坐月子期间，做好眼睛护理是很重要的，可是很多女性在产后都忽视了这一点，导致眼睛周围产生一些小皱纹。

眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去养分，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛的美丽。因此，做好眼睛护理是很重要的，尤其是产后的女性在坐月子期间。那么女性产后该如何做好眼睛的护理呢?

要经常闭目养神

月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

不要长时间看物

长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

注意用眼卫生

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

补充合理营养

多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

产后如何分阶段调养

新妈妈刚生完孩子身体很虚弱的，不能一味的进补，最好做到边调理边进补。而且新妈妈在不同阶段的营养要求也不一样，所以产后要分阶段进行调养。

产后女性身体虚弱，所以产后调养很重要，而根据新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求，主要分为以下四个阶段：

第一阶段(1～2周)

主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。

第二阶段(3～4周)

主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。

第三阶段(5～6周)

增强体质、滋补元气。即增强体质、调整*内环境、使身体尽量恢复到健康状态。

第四阶段(7～8周)

健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。