睡觉能帮你恢复产后体型

产后体型的恢复是新妈妈们最关心的事，面对肚子上的一大堆脂肪不禁眉头紧凑，但是，这个时候千万要注意啊，因为不适当的恢复方法，不仅不能很快减掉多余的肉肉，反而会对身体造成不良的影响。现在给您推荐一个既安全又管用的产后体型恢复方法－－睡觉。

刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。

这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

宝宝刚出生晚上容易哭闹，妈妈们的睡眠大都不能保证，那就在宝宝睡着的时候你和他一起睡吧，在睡觉中减肥时产后体型的快速回复这也是件很美好的事，相信新妈妈们都喜欢做。