新妈妈产后恢复应注意什么

　　新妈妈产后恢复应注意什么呢？众所周知，新妈妈的产后恢复，至关重要，不容忽视。怀孕和分娩，对于新妈妈而言是一个全新的过程，在这个过程中，产妇的许多东西都改变了。这里的改变包括心理和身体两部分。只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。尤其是第一次经历生产的新妈妈们，更应该注意产后的恢复与调养，保证自身健康。那么新妈妈的产后恢复应该注意那几点呢?

　　以下是新妈妈产后恢复应该注意的几点内容：

　　产后恢复应注意什么？

      第一点， 身体清洁要得当

　　有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体其实这样对健康不利 。 因为产妇分娩后，每天进食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齿松动。另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。

　　正确的做法：正常洗漱注意保暖，产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天用温水;注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。另外，洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。这是产后恢复应注意的第一步。

　　产后恢复应注意什么？

      第二点， 促使恶露排出排净

　　产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2——3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

　　正确的做法：产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。 这是产后恢复应注意的第二步。

　　产后恢复应注意什么？

      第三点， 注意及时排尿、防止便秘

　　妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事，一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘。

　　正确做法：有尿就排，特别是在产后4——6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物，如果出现便秘，不要滥用药，可以服用中药四磨汤。这是产后恢复应注意的第三步。

　　产后恢复应注意什么？

      第四步，预防生育性肥胖

　　很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意。

　　正确做法：尽早活动：只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事;产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。这是产后恢复应注意的第四步。

　　产后恢复应注意什么？

       第五步，乳房需要更多关怀

　　乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

　　正确做法：母乳喂养，不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。这是产后恢复应注意的第五步。

　　产后恢复应注意什么？

      第六步，产后42天忌房事

　　子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。

　　正确做法：最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。这是产后恢复应注意的第六步。

　　当然，以上六步只是帮助新妈妈们尽快恢复身体健康。家人的关心和爱护也是必不可少的。新妈妈们的产后恢复与调养至关重要，它不仅关系着产妇自身的健康更加涉及到宝宝们的健康。所以，新妈妈们不可大意。一定要认真做到产后恢复与调养。好啦，新妈妈产后应注意什么，我们已经讲完了，新妈妈产后恢复应注意什么，希望大家能多多注意、留心。