新妈警惕产后“妈咪手”

经常能听到一些新妈妈抱怨自己的手腕不舒服，是有什么特殊的原因？每个新妈妈都会出现这种不适吗？其实这是一种和手腕有关的疾病“妈咪手”，在准妈妈和新妈妈中都比较常见，最突出的表现就是手腕处出现一个鼓包。怎样才能甩带你妈咪手呢？

案例：“妈咪手”就是病

新妈咪小杨产下宝宝后，本来强健的身体出现了问题，她的手提重物时感到没有力气，半夜经常手痛，手背上还有红肿，这可让小杨妈妈苦不堪言呐!最后还是去了医院。医生告诉她，她的这种情况是患了“妈咪手”，也就是手腕腱鞘炎。

可怕的“妈咪手”到底是什么？

手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。

经过一番了解后，小杨发现，像自己这样产后手腕酸疼的妈妈还真不在少数。有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了，产后情况就更严重了。小杨很奇怪，产后她在家休养的挺好的，家务事也都没怎么做，宝宝也有婆婆帮着照看，自己根本没受累，怎么手腕还是出问题了呢？

医生说，很多新妈妈虽然不会去干体力活，但是在日常生活中，给宝宝喂奶、洗澡的时候，往往需要用手腕托着宝宝的头，使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了肌肉腱鞘疲劳，自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是，新妈妈在哺乳期激素水平有所变化，这也会导致腱鞘炎的发生。

如何才能甩掉妈咪手？

虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍，但也不是完全不可预防的，用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。

1、防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。

2、多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3、把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。