如何进行预防产后便秘

女性在生完孩子之后，一定要注意休息，产后便秘的出现，平时大家需要注意这些方法，很多的人会因为便秘的现象还会导致痔疮，所以危害后果很多，大家需要注意护理方案，有效地进行自我调节，产后便秘的危害如何进行预防产后便秘?

如何预防产后便秘

1、应适当地活动

不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。

2、保持心情愉悦

平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

3、注意休息睡眠多

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

4、多喝汤水益处多

新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用（哺乳期吃什么奶水多）。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

产后一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜。

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产后痔疮怎么办

1、初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。

2、也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重时，不建议使用泻药；也可以坐浴促进血液循环改变便秘情形。

3、新妈妈痔疮生理期，合理参加体力活动。如散步、太极拳、腹式呼吸等运动。也可以做肛提锻炼，方法是做忍大便酌动作，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次。

4、新妈妈生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，避免发生产后便秘。还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。

5、如果是病情严重，如有瘘管的现象，则建议要开刀治疗。

大家应该注意这些影响，并且在日常生活中，要注意合理的进行保健，应该注意多喝水，有效地促进*血液循环，而且要注意多吃一些蔬菜，这样才能有助于调理身体，希望大家注意产后便秘的发作，积极的进行自我护理。