产后女性补血的方法都有哪些

大家都知道，女性在生产的过程中会出现很多的血，所以出血过多会对女性造成一定的影响，平时大家需要注意这种情况的出现，并且在日常生活当中，大家需要注意一些补血的方式，全面的进行调理身体，以免导致更多影响，那么，产后女性补血的方法都有哪些？

产后进补方法

产后进补分为药物调理与食疗两种，药物治疗，主要针对大出血、难产等女性，正常产后补血以食疗为主。饮食主要加强蛋白质、氨基酸，帮助身体恢复、伤口愈合。

产后可补血的食物

1.猪肝

猪肝因为含铁丰富，是常见的补血食物，可改善缺铁性贫血。丰富的维生素A可维护眼睛健康。

2.黑豆

除了动物肝脏之外，植物性食物中以大豆含铁量高，有补血功效之外，丰富的蛋白质可促进产后身体恢复。

3.黑木耳

黑木耳的含铁量远远高出动物肉，同时钙含量丰富。助产后女性补血、防钙流失。

4.红肉

红色的动物类，如牛肉、猪瘦肉等，同样具有补铁、补血功效。并且其中丰富的蛋白质还有助于铁吸收。

5.南瓜

南瓜被古人称为补血妙品，其中的蛋白质、维生素、氨基酸等有助于铁吸收，而富含的锌元素也有助于补血。

推荐产后补血食谱

猪肝菠菜汤

材料：猪肝150克，菠菜1把，3片姜，一碗鸡汤。

做法：猪肝切薄皮，焯水。鸡汤烧开后放入猪肝、菠菜、生姜，再次烧开后调味即可。

功效：这款汤适合早上或中午食用，其中丰富的叶酸、铁等，有助于补血与铁吸收。

补血黑豆浆

材料：黑豆、红豆、小米、花生、枸杞等，用量不等，装满一豆浆杯即可。

做法：豆类提前浸泡，食材放入豆浆机中，按五谷豆浆键，食用前撒上枸杞。

功效：五种食材均有补血功效，同时红豆可改善产后水肿，小米还可以补气

木耳鸡汤

材料：黑木耳、母鸡半只、生姜、米酒等。

做法：鸡切块焯水，加生姜、米酒放入锅中煮30分钟，放入泡发后的黑木耳再慢煲30分钟，调味食用即可。

功效：补充蛋白质、补钙、补气血与提高免疫力，同时促进产后乳汁分泌。

小米南瓜粥

材料：小米100克，南瓜半个。

做法：小米浸泡20分钟，南瓜去皮切丁，共同放入锅中，加水煮粥，边煮边搅动，粥熟烂粘稠后用红糖调味食用。

功效：北方女性产后多用小米红糖来滋补身体，小米南瓜粥虽廉价、简单，但可补血、补气，改善产后虚损、食欲不振。

大家需要注意这些产后补血的方式，并且在日常生活当中，应该合理的进行饮食，综合进行调理，以免造成气血不足，导致头发发黄，而且要注意滋补的方式，有效增强自身营养，多吃一些猪肝这样对身体才有好处。