产后护发有妙招 辣妈靓丽回职场

窝在家里半年多的时间，新妈咪就算没有“发霉”也要憋坏了，虽然丢掉形象没有被老公嫌弃，但是重回职场战斗还是需要好好鼓捣一下自己辣妈新形象。但是产后脱发几乎是觉得大多数妈妈不能避免的事情，三千烦恼丝减半真是愁煞新妈，别着急，小编带你学习产后护发之道。

做发质健康测试，看看你的头发是否健康

1、光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

2、韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

3、顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

小编私语：月子里，确实乖乖没有洗头哦!但是，面对如巨浪一般的压力，接了一波还有一波，美丽的发质还是会有所改变呢。有时候，真的有点纠结几天洗一次头发最健康呢?

2几天洗一次头才最健康

中医建议：

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

西医建议：

1、最好隔天洗一次，这样比较科学。如果冬天，可以缓一天。

2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍

洗发的小技巧

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

小贴士：洗完头发后，使用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大部分水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发，太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。

2、先不要分界和刘海(如果有的话)，用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，时间大概为3-5分钟。

3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。

4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项：

1、直发MM可以梳子做辅助将头发吹直

2、卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型

3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型

产后该吃什么比较好?

头发的生长需要身体源源不断的输送营养。营养均衡是维持头发的重要因素，对于蛋白质类、多糖类、维生素类、脂肪类、矿物质类都是必须需求物质。尤其是对于头发生长有特殊帮助的牛奶，海带等物质也要足量摄取。

另外也应该多摄入一些维他命A、维他命B、维他命F以及铜、碘为主的食物，这些物质都是头发生长所必须的，含有此类物质丰富的食物如：奶制品、黄色(绿色)食物特别是红萝卜、菠菜、肝脏、海带等。

让我们看看中医是怎么建议女性产后饮食预防脱发的吧：

中医认为桑葚子、黑芝麻、核桃、何首乌、菟丝子、葵花籽、枸杞子均为乌发养血的上品。另外平时可以多使用黑豆、菠菜、猪肝、乌鸡汤、木耳等，少吃或不吃白糖以及动物类油腻物质。

中医推荐给产后女性的药膳，补气养血又能预防产后脱发：

推荐药膳一、枸杞黑豆炖羊肉

150克羊肉，30克黑豆、20克枸杞子姜、盐适量。首先将洗净的羊肉放入热水中烧煮片刻去腥味，捞出后与洗净备好的黑豆枸杞共同放入锅中，加入适量水，大火煮沸后，改用文火慢炖2小时，最后加入调味品即可食用，每天一次。

推荐药膳二、龙眼人参炖瘦肉

150瘦猪肉，15克枸杞子，20克龙眼肉，6克人参将四种材料分别清洗干净，人参侵泡切片，然后将材料一起放入炖盅内，加入适量水以文火隔水炖至熟透即可食用。每天一次，次方有助于养血生发，大补元气，事宜产后女性气血亏而引发的脱发问题。

以上就是关于产后吃什么可以提前预防产后脱发的知识，一般产后脱发发生在产后3~9个月之间，这段时间新妈妈们一定要加强营养，注意休息保证充足的睡眠，如果脱发十分严重且时间超过一年需要及时到医院就诊。