哺乳期妈妈们的防流感指南

在日常生活当中，大家需要注意哺乳期女性的身体保健方法，全面的进行调养，避免造成女性身体受到影响，导致孩子的生活受到危害，而且还会影响到乳汁。大家需要注意流感的出现，避免造成身体受到影响，哺乳期妈妈们的们的防流感指南？

免洗洗手液洗手

大冬天，一些妈妈们觉得洗手好麻烦，就用上高大上的免洗洗手液。但是，虽然包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇成分的洗手液，能帮助杀死一些细菌。但是并不能期待正常洗手程序。因为至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。

纠正方式：

应流动水和肥皂洗手，这种古老的方式还是目前最有效的预防流感的方式。妈妈们洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个洗手过程至少要在15秒左右。洗完后则要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，避免细菌繁殖。

过早服用防流感口服液

一到流感季，妈妈们就开始储备防流感药物了。其实医生们表示，大多数人根本不需要它们，在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。另外，即使合格抗流感药物是中药成分，哺乳期的妈妈们还是要慎重服用，毕竟是要三分毒，以免药物成分通过乳汁喂给孩子。

纠正方式：

想要身体能抵抗病毒，最好的方式还是增强免疫力。但是免疫力并非一蹴而就，特别是一些产后气血贫虚的新妈妈们，多做产后做瘦身操和瑜伽、避免过早节食减肥、每日保持7-8个小时的睡眠时间，都能帮助提高自身免疫力。

产假总爱宅在室内

因为天气寒冷，又时有雾霾来骚扰。许多尚在产假的妈妈们总爱待在家中，上班族妈妈们则是办公室与家两点一线。远离密集的人群确实能减少接触流感病毒。但是长时间待在室内，污浊的室内空气则可能变成流感繁殖和传播的温床。

纠正方式：

室内每天至少要保持30分钟左右的开窗通风时间。晚饭后，可以推着宝宝到小区或公园内散散步，呼吸夜晚较为新鲜的空气。

正确防感招示范

正确穿戴口罩

口罩对于防止流感传播有一定的效果。不过各位妈妈要注意的是，必须正确佩戴和摘除口罩，不然适得其反。因为口罩会积累病毒。摘掉它时别从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过然后马上洗手。千尽量别触碰也别让怀里的宝宝用手抓口罩的正面，那里受污染最严重。摘除的口罩则需要用消毒液清洗。

远离流感患者

听起来似乎有些不礼貌，但是与流感患者接触过密。握手、拥抱、亲吻等，都是最简单、、最快速染上流感的方式，尽量与流感患者保持1.8米远的距离。

即使是家中的爸爸得了流感，也尽量不要过于亲密。如果需要握手、拥抱、亲吻等，那么接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。

注射流感疫苗

接种流感疫苗是目前最有效的预防方法。而一些哺乳期妈妈发来疑问，哺乳期间可以打注射疫苗么？会不会给宝宝的身体造成伤害？根据美国机构的调查，除了天花和黄热病疫苗等少数疫苗，几乎所有疫苗对于处于哺乳期的母亲都是安全的。

大家需要注意一些防流感的方式，面对流感，大家应该注意一些招式，平时应该注意预防工作，不要过早的服用一些药物，并且，也要注意避免长时间的宅在家里面，平时也要注意锻炼身体，但是外出要戴上口罩，不要去人多的地方。