准妈妈分娩后奶水不足怎么办

准妈妈分娩后奶水不足怎么办?很多刚刚当上妈妈的年轻女性，分娩后奶水迟迟不来或奶水量不够，看着怀里嗷嗷待哺的宝宝苦恼不已。今天小编就给这些正在苦恼的妈妈们支上几招，让妈妈们轻松育儿。

新妈妈奶水量不够正常吗?

有没有初乳跟将来有没有母乳是两回事，只要怀孕期间注意营养的摄取，生产后多补充汤水类，传统上有一些像排骨汤、鱼汤或者是花生猪脚，这些都可以增加发奶的机会。每位妈妈都会有母乳，曾经遇过妈妈非常强烈的要喂母乳，导致压力过大而使母乳减少的例子，其实已经有母乳了，仍觉得不足。

一般而言，产妇在生产后的三天之内，奶水量都不多，可是有些妈妈总是认为在生产后，母乳供应就要非常大量，其实是错误的想法。刚生产完的三天内奶水量都不多，慢慢的让新生儿越吸允，奶量也会越多。

最重要的是尽自己的力量，来做喂母乳的準备动作，譬如说乳房护理，注意该摄取的食物，这些都準备完以后，就要想办法不让自己焦虑紧张。这个时候我家人的支持，尤其是先生的支持非常重要。先生要让太太在舒服、自在，非常放鬆的环境，哺乳，才会顺利。

请记得焦虑紧张是母乳分泌减少的原因喔!

下奶方法有哪些

1让宝宝早吮吸勤吮吸

新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。

2母婴同床按需哺乳

乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

3适当地进补催乳食品

妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。

4尽早排空乳房

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。

因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。

乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

5双乳交替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一。影响美观。

6避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难。餐饮中尽量把浮油去掉。

分娩后怎样让奶水早点到来呢?奶水量不足时应该怎么办呢?以上是小编为大家介绍有的关产后奶水不足的一些妙方，希望给妈妈们解决这个烦恼。!