揭秘!产后便秘跟这三个误区相关

很多新妈妈都会遭受产后便秘之苦，这让新妈妈们非常烦恼。都非常注意了，怎么还会便秘呢?新妈妈们说道。其实，产后便秘跟新妈们的饮食息息相关。因为她们的饮食往往会陷入一些误区。这这些误区就是导致产后便秘的罪魁祸首。

三大误区导致产后便秘：

误区一：不分体质一味进补

由于女性在生完孩子后，身体非常虚弱。所以需要好好的进补一番。但，究竟该如何进补，却不是每一个人都会的。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样也会伤津，引起阴虚型的便秘。

专家指出，产妇进补一定要根据自己的体质来选择食物。对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，如果再喝参汤，身体很可能受不了。

误区二：大鱼大肉营养过剩

一些老人觉得产妇进补一定要多吃大鱼大肉，青菜水果要少吃，这样才有利于产后恢复。其实这是一种错误的观点。专家指出，目前多数产妇动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。 “有些新妈妈在月子里甚至每天必吃一只鸡，而且顿顿都是大鱼大肉。”专家指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成某些婴儿生长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，反而会影响母乳的质量。

误区三：总是卧床缺少运动

有些产妇觉得自己生了孩子很虚弱，需要卧床好好休息，特别是剖腹产的产妇。专家指出，这种做法也不利于产妇的健康。“中医认为，久卧伤气，产妇本身就容易气虚，如果活动太少，大肠的蠕动功能会减弱，从而无法运化糟粕，也会导致便秘。”

以上内容就是关于引发产后便秘的一些误区的讲解。希望大家在看了这篇文章之后，要远离上面那些误区。能正确进补，适当运动，让自己远离产后便秘之苦。