产褥期便秘 新妈该如何调理？

怀孕之后，女性朋友会出现很多的不适症状，如便秘是最常见的一种情况。十月怀胎，终于生下了小宝宝，但是很多的女性的便秘依然没有改善。那么产褥期的妈妈出现便秘该如何调理呢?下面我们就为大家介绍改善产褥期妈妈便秘的方法。

新妈妈怀孕后的生活习惯发生了改变，再加上月子期间要一边照顾宝宝，一边调理尚未康复的身体，所以容易忽略了进行适当的运动和保持饮食均衡，这些都容易导致其出现便秘的现象。

为什么产妇会出现便秘现象

一是由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。

二是产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。

三是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。