产后脱发如何调理？多补充蛋白质

做过妈妈的女性朋友都知道，在产后的一段时间会出现严重的脱发的现象，产前一头乌黑亮丽的头发，产后头发变得枯黄，而且每天要面临脱发的烦恼。那么产后为什么会出现脱发的情况呢?我们的新妈妈该如何改善脱发的情况呢?

一般情况下，人每天大约会100根头发。卷发脱落得会更快，如果超过这个普遍值，或者是局部脱发，就应该及时到医院诊治。

产后脱发的原因

头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢;雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发有没有迅速成长，造成大量脱发的现象。这是产褥期的一种正常状况。

产后脱发护理方法：

1、多补充蛋白质

蛋白质是头发最重要的营养来源。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，由于角色的突然转换会有不适应的地方。还要担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致精神压力过大，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。

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