产后新妈妈如何护理皮肤

怀孕生子是大部分女性都会经历的一个过程，产后合理保养对新妈妈的皮肤很重要，我们经常会发现，有的妈妈生育后皮肤光滑有弹性，有的妈妈则暗沉松弛。新妈妈们该怎样保养，才能保持皮肤良好呢?下面就让小编来支支招吧。

1、表层保湿护理

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。适当使用孕期专用护肤品进行保养，另外还要进行简单的按摩，重点按摩出现皱纹区，可以有效的缓解孕纹。

2、内部护理

怀胎十月一直在控制饮食，产后同样不能放松警惕，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

3、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

4、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点至凌晨两点，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。

在睡眠方面，小编要提醒各位新妈妈，宝宝夜间喂食要有时间表，特别是奶粉喂养的宝宝，要及时冲泡好奶粉，以免宝宝饿极啼哭，延长宝宝和妈妈入睡的时间，要知道充足的睡眠能加快宝宝发育，同时促进妈妈皮肤的新陈代谢。

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