推拿按摩促进血液循环缓解产后腰痛

腰腿痛是常见的外科疾病，产后腰痛是很常见的，给妈妈们带来了很多的麻烦，严重影响日常的生活，那么产后腰痛该如何缓解呢?对于产后腰痛的治疗我们不妨试试按摩疗法，每天坚持按摩可以促进血液循环，有效地改善产后腰痛症状。

一、捶腰

体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

二、揉臀

体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

三、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

四、按命门穴

站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。