产后便秘的新妈妈应该怎么办才好？

十月怀胎，如今生下了宝宝，可谓说是最为幸福的妈妈了，可是产后的新妈妈却又另一种难言之隐——便秘，总是在每次去厕所时发作，面对这样的症状，新妈妈该如何是好呢？？

随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。产后恶露，产后抑郁症，产后风湿，产后脱发。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。其实不用怕，医学上把解不出大便称为“便秘”，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰!

正常的排便节奏

如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

产后便秘原因种种

与孕前有关的便秘

1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。