新妈妈谨记：产后便秘的防治方法

关于产后便秘，你了解多少呢？这是很多新妈妈在生完宝宝后，所发生的现象，那么为何新妈妈产后会出现便秘呢，这是为何呢？另外如何防治新妈妈产后便秘，有什么好的办法吗？

新妈妈产后月子里便秘，是为什么呢?便秘总是让新妈妈很烦恼，下面小编就来为新妈妈排忧解难。

一、新妈妈产后便秘的原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后*虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

知道了产后便秘的原因，防治就会容易起来了。

二、新妈妈产后防治便秘的方法

1、自我调整

产妇在产褥期这个特殊时期应学会尽快转变角色，保持身心愉快，养成定时排便的习惯，如早饭前。

2、保持睡眠

充分的睡眠可以有效防止便秘，所以产妇要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致，他睡就赶紧养神，他醒就开始“工作”。