如何预防产后便秘

孕妇在产后的健康护理是都很关注的，产后的健康护理是不能忽视的，但是有的孕妇在产后会出现便秘的情况，这也是都担心的问题，对于孕妇产后便秘的原因以及预防也是都想了解的，下面就介绍下产妇便秘的原因及预防。

产后便秘的原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后*虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。