怎样让产后奶水充足?

产后哺乳也是都很关注的，产后很关注的也是奶水的问题，有的产妇也是会出现奶水不充足的情况，那么怎样让产后奶水充足?

1、及早开奶：研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。

2、妈妈营养要均衡：应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水，如猪蹄汤，排骨汤等。

3、增加哺乳次数：这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

4、妈妈心情要愉快，保证充足的睡眠：不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

5、如果确实母乳量少可用些中药催奶，如通草，川芎，当归，黄芪等。

以上就是对怎样让产后奶水充足的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了奶水的注意，希望每个宝宝都能健康的成长。