妙招应对12种产后不适

无论是自然产或剖宫产，产后都可能出现身体不适的状况，产后妈咪不要只沉浸在为人母的喜悦中，而忽视了自己的身体健康，为了提醒所有产后妈咪注意自身健康，以下将介绍12种常见的不适症状及缓解对策，帮助您尽早复原。

1、乳房疼痛

初乳泌出后，就应给婴儿喂奶或用吸奶器将乳汁吸出来，不然就会出现全身发热、乳房肿胀疼痛的症状。产后4~5天如出现初乳带血、乳头裂开、流出浓液、硬块不消等现象，应到医院医治。

2、会阴切开部位疼痛

自然分娩时一般会做会阴侧切，产后可出现会阴部位疼痛的症状。在产后第5天前后，随着切开部位浮肿的减轻，疼痛也会消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持续，就说明伤口周围被感染，有血肿或炎症，应去医院治疗。禁止自行往伤口处涂抹软膏和其他异物。

3、眩晕

分娩时因流血，会出现临时性的眩晕，如果在分娩后进行体检确认血红蛋白值正常，就不必担心。如果产后1周血红蛋白仍恢复不到正常值，就有贫血的可能，要多吃含铁丰富的动物肝脏和牛肉等，必要时还要在医生的指导下服用铁剂。如果眩晕严重到无法正常行走、流虚汗并出现恶心的程度，最好到医院接受治疗。

4、脱发

产后因为体内激素的变化，很多人会出现头发大量脱落的现象，但是一般在分娩1个月之后会逐渐恢复正常。如果想在短时间内恢复正常，则应摄取均衡的营养，例如多吃对毛发生长有利的海藻类和富含优质蛋白质的食品。另外，用煮海带的水洗头可使发根结实，可预防脱发。

5、视力下降

分娩后眼睛发涩是由激素分泌不均衡引起的，严重时体内的热涌到视网膜，会出现眼屎增多、视力模糊的症状，这时应多摄取维生素A和含铁丰富的食品。产褥期看书尽量不要看太小的字体，不要使眼睛过于疲劳。因视力下降而出现视线模糊时，做眼保健操有一定帮助；或者揉搓双手使其发热后，用整个手轻轻捂住眼睛，每天做10次左右，会有一定效果。