新妈妈产后基础调理

基础产后调理百科

　　室温多少摄氏度合适？

　　无论什么季节，室温都要维持在22℃〜26℃之间。尤其当和新生儿共处一室时，更要注意啦！新生儿的体温会比妈妈高一些，再加上用襁褓裹得严严实实的，如果房间温度过高，他们很容易出汗。而热桑拿式的产后料理也有可能让产妇变得气虚无力哦。

　　摄入多少卡路里合适？

　　为了每天给孩子喂700mL左右的母乳，就应该去充分补充营养吗？如果这样的话，多余的营养可就会“溜”到腹部形成厚厚的赘肉喽，并非营养成分全都分给了宝宝哦。分娩后，体内储存的能量会被调动起来，为了哺乳则会消耗掉600左右的卡路里，因此每天另摄取300〜400卡路里的能量就足够啦。这相当于2杯牛奶、3个红薯或3个苹果的热量。

　　何时可以使用公共浴室？

　　通常情况下，分娩出院后2〜3天就可以进行简单的淋浴啦。但需注意的是，产后6周内可千万不能去公共浴室哦。如果恶露不是很严重，可以在自家浴室里进行简单的温水浴，时间应控制在10分钟以内。