孕妇吃水果要注意适量

女性朋友们在怀孕期间真的是非常痛苦的，尤其是一些反应非常大的，那么肯定会依靠一些水果来减轻这个反应的，但是在吃水果的时候一定要适量也是有着，非常大的讲究的，那么在吃水果的时候到底应该怎么做的？哪些水果吃了以后会影响到自己的健康呢？

很多孕妇在没有胃口吃饭的情况下，会选择利用水果代替正餐;有的孕妇由于妊娠反应剧烈，往往会依靠吃水果来减轻妊娠反应，但实际上这些行为都是错误的，小编温馨提醒，孕妇吃水果一定要适量。

虽说水果食用过量并不一定是导致“妊娠糖尿病”的主要原因，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，还是有可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。

水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。

一般来说，孕妇吃水果也是有着非常多要注意的，尽量的应该少吃一些寒性的一些水果，就像一些芒果橙子西瓜之类的，因为这些水果吃了以后肯定会，特别不舒服的，那么就应该多吃一些苹果，还有就是一些含有维生素c比较多的。