每周4次健步走竟可防治脂肪肝

脂肪肝的发生主要是不合理的饮食生活习惯造成的，网上关于此病的治疗方法是很多的，最基本的方法就是平衡饮食、不酗酒等等。今天小编为大家推荐一个好方法，那就是每周4次健步走可防治脂肪肝。

脂肪肝患者限制糖类食物的摄入量

目前,一般的脂肪肝主要为营养过剩所导致,所以脂肪肝患者应该注意饮食的改善。肥胖、高脂血症、糖尿病Ⅱ型等营养过剩性脂肪肝,主要是用减食疗法,也就是“高蛋白低脂”的饮食等;而对于营养不良或药物、毒物等导致的脂肪肝,则应该改善胃肠功能、合理增强营养。“得了脂肪肝,单纯少吃脂肪是不行的。”唐小保说,*脂肪的另一大主要来源是过量摄入的糖类而转化成脂肪储存起来,所以脂肪肝患者必须也要限制糖类食物的摄入量。

每周4次健步走可防治脂肪肝

专家说，轻度的脂肪肝可暂时不用药,通过调整饮食方式和增加运动,经过3-6个月,大多能取得成效。健步走最好每周4次以上,总计时间大于150分钟。而能够起到治疗脂肪肝作用的是速度较快的健步走,每分钟120-140步。

温馨提示：医生建议首次发现脂肪肝者需正规医院就诊明确诊断。其次,伴有肝功能异常的脂肪肝患者,不建议过度剧烈运动,应遵医嘱决定是否可进行运动锻炼。