春季补气才能养生 4种平价食物最补气

春季万物复苏，真是养生的好时节，要养生首先就要补气，气血足身体自己就好了，那么春季补气吃什么好呢？哪些食物可以补气呢？今天小编就给大家推荐4种补气食物,有番茄、香菇、红米、韭菜。

补气的食物1、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足*对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在*内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。