警惕!6大恶习可能会诱发癌症

癌症是威胁我们健康的一大疾病，究竟是什么原因致使癌症的发生的呢?专家指出，其实我们的一些生活恶习也会诱发癌症，如：只吃肉不吃菜、熬夜、过度晒太阳、常吃腌制食物、吃得太烫等都可能会导致癌症的发现，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。

1.过度晒太阳

研究证实，若儿童时期过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的几率。

对策：虽然晒太阳有一定好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，每天上午11时至下午15时紫外线最强，要少晒;阳光强烈需外出时，最好打伞。

2.只吃肉，不吃菜

成天大鱼大肉，却很少吃蔬菜，已经成了现代人的通病。这种不良的饮食习惯，一是会造成肥胖。二是蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。而果蔬吃得少，会增加患结肠癌的风险。

对策：为保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

3.熬夜

很多人因工作需要，不得不熬夜加班。但熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏*褪黑素形成，而这是保护*免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌等找上门。

对策：熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。