十大保健功效 让你喜欢上燕麦片

如今我们都喜欢吃点五谷杂粮，这样的饮食更利于身体的健康。燕麦就是一款公认的养生佳品，是一种高营养的杂粮。很多人在早晨的时候会喝上一碗燕麦粥。燕麦片是燕麦粒轧制而成，下面我们就为大家介绍一下燕麦片的十大保健功效。

改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高*免疫力。

有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收*的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡*内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高*血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

燕麦片有哪些保健的功效呢?以上为大家介绍了燕麦片的十大保健功效，相信有了以上的十大证明，你会喜欢上燕麦片的。