呕吐如何预防？日常5点要做好

在你印象中呕吐都发生在什么时候，是吃多了消化不良，还是不吃饭饿的?呕吐轻者没有好的精神头，严重者就会出现上吐下泻的情况。那么，我们有没有什么好方法来预防呕吐呢?下面小编就来跟大家分享一些自己的小心得吧!

步骤/方法：

1、少吃辛辣食物

平时在饮食的时候要注意尽量少吃些油腻的食物或者是辛辣的食物，这些食物都非常的不易消化，很容易引发呕吐的状况。

2、保证充足的睡眠

平时生活要保证睡眠时间的充足，晚上不要熬夜，熬夜过多很容易引起食欲不振，造成呕吐的情况。平时要多喝水，多锻炼，促进新陈代谢增强体质，

3、饭后吃几片健胃消食片

如果感觉平时的消化不太好，那么我建议你在饭后吃几片健胃消食片，这样可以很好的促进食物的消化吸收，就不容易形成呕吐的状况了。

4、呕吐较轻者，可以进食易消化的流质食物，少食多餐，呕吐较重者，暂予禁食。

5.给药时药液不要太热，服药宜缓，可采用少量多次服法。

注意事项：饮食要注意不要吃油腻的食物，油腻食物很容易引起呕吐。