立春如何养生？饮食要有讲究

2月4日就是立春节气了，“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始了，这样的时机也是人们养生的好时机，在立春养生的饮食上需要有一些讲究，到底需要注意什么呢？让小编来为大家介绍一下。

饮食清淡养阴为主

专家认为，立春之后的养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。

在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，晚睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。