冬天手脚冰冷怎么办?7个妙招让你暖起来

冬天手脚冰冷怎么办?一到冬季很多人都会出现手脚冰冷的现象，都想待在暖和的屋子里，不愿意外出，那要怎么才能解决手脚冰冷的现象呢?专家指出只要掌握7个妙招就能有效改善，如：保暖、运动、按时吃饭、精油泡澡等，下面大家就一起来看看吧。

关键1.保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2.运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3.饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。